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高血脂人群飲食要點

來源:未知 發布時間 2013-10-31 20:33 瀏覽 人次

年底最忙 應酬族警惕“病從口入”

 

   1、每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;

  2、每天的烹調油為20克左右,盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的、茶油等;

  3、適量選用有助于的食物,如富含纖維的水果類、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

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